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忍者长期从事密探工作，要时时注视各种动向，何况是没有电气的时代，可以想象眼睛的疲劳是相当严重的，而要维持一定的视力，就切忌眼睛疲劳，忍者为了解除眼睛的疲劳，采取了刺激穴位的方法，晴明穴，用手按内眼角可以触摸到...

艺术风格

甚至可以弥补体力和技术的不足，直至取得最后的胜利，方位又叫距离感，是指在进攻和防守，对于对手离开自己远近的正确度量，这种距离是随着双方的进退闪跃而时刻变化着的，它直接影响着进攻和防守实际效果...

创作理念

四肢运动全靠腰来主宰，腰一动，上可使背催肩，肩催肘，肘催手，下可使胯催膝，膝催腿，腿催脚，脚无根，腿难发，腰无力，腿也难发，要想腿击有力，当先练好桩功与腰功，66练武先求腿力，武术以练腿为主，腿法练...

个人经历

卷一为黄自如的，金丹四百字解，卷二为石泰的，还源篇，卷三为薛式的，还丹复命篇，卷四为陈楠的，翠虚篇，卷五为涵蟾子的，金液还丹思金图发摄，卷六为白玉蟾的，指玄篇，卷七为萧廷芝的，金丹大...

社会影响

拳经所讲的四象，更是属于纯技术的象形取意的一身之法，与所谓太阳，太阴，少阳，少阴无关，它指的是鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头，谓之四象，借以求得夹剪劲的鸡腿，三折之势的龙身，沉肩竖项的熊膀，宜顾...

未来展望

为丛书，沈氏尊生书，中之一种，作者认为导引运功本养生家修炼要诀，但欲长生，必先却病，其所导所运，皆属却病之法，令附于篇未，病者遵而行之，实可佐参药力所不逮，对于疾病治疗，罗列方药，导引，运功各项...